まつもと鍼灸整骨院
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ファスティング(断食)に挑戦しました。

こんにちは(^^)

院長の松本です。

「ファスティング」ってご存知でしょうか?

日本語にすると「断食」「絶食」ということです。

 

以前から挑戦しようと思っていたのですが、なかなか思い切りがつかず今までやらずにいましたが、

この年末年始に食べ過ぎや飲みすぎで、食欲や満腹中枢がおかしくなっているようだったので、実行してみました。

 

「断食」と言うと全く何も食べないで、ひたすら空腹を我慢する「修行」のイメージが強いと思いますが、

ファスティングの場合は酵素ドリンクや野菜ジュースなどで、栄養をしっかり補給しながら

食事をと摂らないことで毒素、老廃物を排出させ、働き続ける内臓を休めることが目的となります。

 

今回私がファスティングを実践した感想は次のとおりです。

想像していたより空腹感を感じない → 酵素ドリンクや野菜ジュースなどで栄養がしっかり補給できているため。

肌の調子が良くなった → 肌のキメが細かくなり、手触りがすべすべになった。手荒れが良くなった。

足の冷えが改善した → 以前から左足首から先だけに冷えを感じていたのですが、あまり感じなくなった。

匂いに敏感になった → 特に食べ物の匂いに敏感になりました。町の中は美味しそうな匂いばかり(笑)

食べることに感謝できた → 3日間食事をしなかったので、普段の食事がすごくありがたく感じるようになった。

体重が減った → これは当然ですが、3日間で3kg体重がへり、正月太りが解消された。

 

その他のファスティングの効果は下記をご覧ください。

http://www.kyorin-yobou.com/health/effect.html (杏林予防医学研究所のページへ)

 

ファスティングに挑戦してみたい方、当院にぜひご相談ください。

 

全国交通事故治療院認定院

交通事故によるむち打ち、腰痛などでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

 

肩こり・腰痛治療はもちろん、

美容鍼・小顔矯正・骨盤矯正・O脚矯正・ダイエット も当院にお任せください!

 

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