まつもと鍼灸整骨院
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暑いですね・・・

おはようございます ^^

堺市北区蔵前町のまつもと鍼灸整骨院の松本です。

 

毎日暑い日が続いていますね・・・;(

毎年この時期は「毎日飽きもせずによく降るな~」とか、「洗濯物が乾かんから困るわ~」っていう言葉から会話が始まるんですがね。

 

もうすでに新聞やテレビでも熱中症で病院に運ばれたとか、亡くなった方のニュースをききました。

熱中症予防のポイントを書いてますので、参考にしてください。

☆部屋の温度をこまめにチェック!

☆室温が28度を超えないように、エアコンや扇風機を上手に利用しましょう

のどが渇いたと感じたら必ず水分補給!

のどが乾いていなくてもこまめに水分補給!

☆外出の際は体を締め付けない涼しい服装で、日よけ対策も忘れずに

☆無理をせずに適度に休憩を

☆普段から栄養バランスの取れた食事と、体力作りを

 

このなかで特に水分補給が大切です。

水、麦茶、スポーツドリンクなどが、水分補給には適しています。

緑茶、紅茶、コーヒーなどは利尿作用があるので、水分補給には適していません。

ビールなんてのはもってのほかです。

(汗をかいたあとの一杯は最高に幸せですが・・・)

 

まだ夏にもなっていませんが、暑さ対策をしっかりして、これから本番を迎える夏を楽しくすごしましょう!!

 

 


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