まつもと鍼灸整骨院
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ストレートネックのチェック方法

こんにちは:)

院長の松本です。

前回の記事でストレートネックについてご説明しましたが、その記事を見ると自分がストレートネックかどうか気になると思います。

そこで今回はストレートネックのチェック方法をお知らせします。

 

ストレートネックのチェック方法

壁に背中を付けて気を付け姿勢で立ちます。

あごを引いて立った時、後頭部、肩甲骨、お尻が壁につくでしょうか?

無理に力を入れたりせず、この3点が壁につくようであれば、ストレートネックではでしょう (^^)

後頭部が壁につかない、力を入れないとできない方はストレートネックの可能性があります (xx)

 

ストレートネックの自覚症状チェック

・肩こりが激しい

・時々腕に痺れを感じる

・1日8時間以上デスクワークをする

・猫背である

・自分の頭が重たく感じる

・首を鳴らす癖がある

・偏頭痛が時々ある

・上を見上げると首の付け根に痛みや違和感が出る

・鏡の前で立つと首が傾いている

 

1~4個当てはまる → 危険性が低いあるいは予備軍

5個以上あてはまる → ストレートネックになっている可能性が高い

 

いかがでしたか?

自分がストレートネックかどうかチェックできたかと思います。

では次回はストレートネックのストレッチをご紹介したいと思います。

  

 

 

 

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