まつもと鍼灸整骨院
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睡眠不足のサイン

こんにちは(^^)

院長の松本です。

先日、『”やる気がでない”原因、睡眠不足の4つのサイン』という記事がありました。

その記事によると、

・机の角に足をぶつける

睡眠不足で脳の活動が低下し、注意力が散漫になり起こった可能性がある

・夜中のお菓子が我慢できない

睡眠不足により脳の活動が低下している状態になり、実際には空腹ではないのに脳が「栄養が必要な状態」と勘違いし、食欲が抑えられなくなっている

・机の上が片付かない

睡眠不足になると、考えを切り替える力や情報を取捨選択する力が低下するため、片付けなどにきが回らなくまり、後回しにしていまう傾向がある。

・誰かの言葉にカチンとくる

脳内には、危険を感じた時に血圧や心拍数を上げて体を臨戦態勢にする扁桃体があり、睡眠不足だとこの扁桃体が過剰に働き、ちょっとしたことで頭に血が上り、攻撃的な態度を取りやすくなる。

 

こうしたサインが表れたら、睡眠不足の可能性が大きいそうです。

 

 

前回の記事で肩こりと睡眠障害の関係について書きましたように、肩こりがあると質の良い睡眠がとれません。

最近、「良く眠れていない」 「睡眠不足だなぁ~」と感じる方、肩こりを解消してしっかり眠れる環境を整えましょう!

肩こりでお悩みの方、当院の「肩こり整体」おススメです!

 

全国交通事故治療院認定院

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肩こり・腰痛治療はもちろん、

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まつもと鍼灸整骨院

堺市北区蔵前町1-22-27 電話072-255-5392

地下鉄御堂筋線北花田駅より徒歩10分 (五個荘小学校近く)


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